Recettes
Soupe harira marocaine
Recette par Ayesha
Quantité
Pour 3 personnes
Temps de préparation
1h30minutes
Facilité
facile
Ingrédients:
- 1 tasse de lentilles
- 1/2 tasse de pois chiches trempés la veille
- 500 g de viande d’agneau ou de poulet, coupée en petits morceaux
- 1 oignon, haché
- 2 tomates, pelées et concassées
- 1/4 tasse de concentré de tomate
- 1/2 tasse de céleri, haché
- 1/2 tasse de coriandre fraîche, hachée
- 1/2 tasse de persil frais, haché
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à café de cumin en poudre
- 1 cuillère à café de paprika
- 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre
- 1/4 cuillère à café de cannelle
- 1/4 cuillère à café de poivre noir
- Sel selon le goût
- 1 litre d’eau (environ)
- Huile d’olive
Préparation:
- Faites revenir l’oignon dans un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit tendre.
- Ajoutez la viande et faites-la dorer légèrement.
- Ajoutez les épices (curcuma, cumin, paprika, gingembre, cannelle, poivre noir) et mélangez bien pour enrober la viande.
- Ajoutez les tomates pelées et concassées, le concentré de tomate, le céleri, les lentilles, les pois chiches, la coriandre et le persil. Mélangez bien.
- Versez l’eau sur les ingrédients. Ajoutez du sel selon votre goût.
- Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter à feu doux pendant environ 1 à 1,5 heure, ou jusqu’à ce que la viande soit tendre et que les lentilles soient cuites.
- Si la soupe est trop épaisse, vous pouvez ajouter un peu plus d’eau.
- Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.