Recettes

Soupe harira marocaine

Recette par Ayesha

Quantité
Pour 3 personnes

Temps de préparation

1h30minutes

Facilité
facile

Ingrédients:

  • 1 tasse de lentilles
  • 1/2 tasse de pois chiches trempés la veille
  • 500 g de viande d’agneau ou de poulet, coupée en petits morceaux
  • 1 oignon, haché
  • 2 tomates, pelées et concassées
  • 1/4 tasse de concentré de tomate
  • 1/2 tasse de céleri, haché
  • 1/2 tasse de coriandre fraîche, hachée
  • 1/2 tasse de persil frais, haché
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1 cuillère à café de cumin en poudre
  • 1 cuillère à café de paprika
  • 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre
  • 1/4 cuillère à café de cannelle
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir
  • Sel selon le goût
  • 1 litre d’eau (environ)
  • Huile d’olive

Préparation:

  1. Faites revenir l’oignon dans un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit tendre.
  2. Ajoutez la viande et faites-la dorer légèrement.
  3. Ajoutez les épices (curcuma, cumin, paprika, gingembre, cannelle, poivre noir) et mélangez bien pour enrober la viande.
  4. Ajoutez les tomates pelées et concassées, le concentré de tomate, le céleri, les lentilles, les pois chiches, la coriandre et le persil. Mélangez bien.
  5. Versez l’eau sur les ingrédients. Ajoutez du sel selon votre goût.
  6. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter à feu doux pendant environ 1 à 1,5 heure, ou jusqu’à ce que la viande soit tendre et que les lentilles soient cuites.
  7. Si la soupe est trop épaisse, vous pouvez ajouter un peu plus d’eau.
  8. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

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